As datas festivas de fim de ano não são apenas momentos de descontração em família e divertimento com os amigos. Para muita gente a chegada do fim de ano é uma época estressante que proporciona uma série de gatilhos.
O mês de dezembro provoca em todos nós muitas reflexões sobre tudo o que fizemos ou deixamos de fazer em nosso ano, e acabamos analisando os planos que deram certo ou não, assim como as metas que foram atingidas. Não é apenas o famoso “balanço de fim de ano” que proporciona sentimentos conflituosos. Nessa época, a mídia e as redes sociais ficam abarrotadas de propagandas amorosas e românticas, dando ênfase em confraternizações e reuniões familiares.
A união desses fatores pode acabar gerando sentimentos de frustração, tristeza, angústia e vazio. Esses sentimentos são causados por diferentes razões, como quando comparamos nosso momento de vida com o de outras pessoas, ou quando sentimos saudade do tempo em que a casa vivia cheia nesses períodos e a família era mais numerosa, por exemplo.
O problema pode atingir qualquer pessoa, mas passa a ser mais preocupante naqueles que têm ou já sofreram com quadros de depressão e ansiedade.
A primeira coisa que deve ser feita ao passarmos pela depressão no fim de ano é assumir o problema e buscar uma conversa saudável com alguém de confiança, como um parente ou amigo. Caso o problema persista e pareça ser mais grave, é indispensável buscar o auxílio de um profissional capacitado.
Assim você pode ser orientado de maneira adequada, tendo o sofrimento aliviado, ou mesmo recebendo um possível diagnóstico e sendo conduzido para o tratamento necessário.
É importante também investir em rotinas saudáveis para combater o estresse, e isso inclui hábitos de alimentação regrada, sono e exercícios físicos.
Caso passe por algo semelhante ao que foi descrito neste artigo, não perca tempo e procure ajuda – tanto de amigos e familiares quanto de profissionais. E não se esqueça: você não está sozinho.
Comments